运动后可以喝茶吗?

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走过路过,不要错过这个公众号哦!

前两天有茶友问掌柜:运动过后,比如跑步或打羽毛球之后,可以喝什么茶?


今天我们一起来给大家解答这个问题。




众所周知,运动后会大量出汗,身体的毒素会随着汗液一起排出体外,人们会有口渴的感觉,此时正是补水的时候。


很多人在运动后都会选择喝饮料,补充糖分。还有人会选择喝茶,因为他们认为喝茶比喝水来得有味道,也更解渴。


但是,运动后可以喝茶吗?



事实上,运动过后是不宜马上喝茶的。


因为刚刚运动结束时,心脏的负担比较重,心跳也比较快,而茶中包括很多的咖啡因等,这些是造成兴奋的主要原因,这么会加重心脏的负担。


所以刚刚运动完,最好不要喝茶,特别是浓茶。




此外,茶有一定的帮助排尿和脱水效用,运动后身体便会出很多汗,遗失数量多电解质,假如喝茶会进一步加重组织液的流失。


同样,包含咖啡碱的可乐等碳酸饮料也不适宜在运动后喝,因为咖啡碱和茶碱都是具有帮助排尿和脱水作用的。



一般来说,运动过后最好是饮水,盐水更好了。


由于猛烈运动后,人的身体大多出汗,造成养分和盐分流失,喝盐水可补给养分和盐分,保持体内的正常代谢。


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